こんにちは。ヨガインストラクターのJunkoです。
不安なことが起こった時、あなたはどのように対応していますか？
私は基本的に楽観的なので、あまり考え込まない。
時には、えいやっ！と少し勢いに任せて乗り越える。
そんな対処をしていた気がします。
ところが先日久しぶりに不安になったことがありました。
その時にこんな疑問が浮かびました。
そんなことを考える機会がありましたので、書いてみることにします。
私は今回、新しく日曜日にクラスを始めることにしました。
自分のコンフォートゾーンから少しだけ出てみることにしたんです。
最初はどんな方とお会いできるかな？
とても楽しみにしていました。
当日の予約をいただいたのは初めましての方達ばかり。
それが分かってから突然不安になり、不安はだんだん大きくなりました。
一瞬休講しようかな、、、と思ったほどです。
私はどうしてこんなに不安になってるんだろう？
ヨガをお伝えし始めて10年強。
これまで初めましての方ばかりとのクラスは何度もあったはず。
この不安と緊張を持ったままクラスに向かって良いことはない。
少し冷静に考えてみました。
①初めまして方ばかりなので、基本情報を知らない。
②クラスを気に入ってもらえるかどうか気になる。
冷静になってみると、大した問題じゃないような、、、
要は、
①は無知からくる不安
②は想像からくる不安
ということは見えてきました。
せっかく書き出したので、解決策も一緒に考えてみる。
①初めまして方ばかりなので、基本情報を知らない。
＞基本情報は、クラスが始まる前に聞けばいい。
そこでやってはいけないこと、やった方がいいことは決まる。
あとは冷静に自分の引き出しを開けるだけ。
②クラスを気に入ってもらえるか？
＞気に入ってもらえたらもちろん嬉しいけど、誰でも合う・合わないはある。
相手の方を知りたいという好奇心を持ちながらも、好きになってもらえるよう頑張らない。
すると不思議なもので、ワクワクし始めた自分に気づきました。
空が私、雲が感情や思考。そう考えたらどうでしょう？
（分かりやすく素敵なこの表現は「やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガースートラ」著 向井田みお
から抜粋させていただきました。）
人の感情や思考は、常々変わっていくもの。
でも感情や思考が変わらないものだと思っていたら、
それが世の全てのように思え、感情に支配されていく。
左の写真の様に、
雲が流れていく＞感情も変化していく
この状態ならば、
感情に支配されることはないでしょう。
右の写真の様に、
雲に厚く覆われている＞感情が変化していくことを忘れている
この状態ならば、
どうしようもないことのように事実が曲げられていく。
最初に私が不安を感じ、自らの想像で大きくしていた時は、右の状態。
その後、自分の不安の原点を知ることで、少し左の状態に近づいた。
本人の感じ方は大きく変わったのですが、
「初めましての方とヨガを一緒をする」という事実は変わっていないのです。
不安を大きくするのも、小さくするのも、どちらも自分で作っている。
出来るだけ、左の写真の状態でいたいものです。
聖典はそのためにヨガをしましょうと説いています。
（ものすごいざっくりなまとめですが、、、）
・不安を作っているのは何だろう？
・どうして不安になるのだろう？