＜開催日時＞
毎週火曜 10:00~11:15（75分）
＊9:45よりご入室いただけます。
＜レッスン内容＞
人それぞれ顔が違うように体も異なります。
アーサナと言われるポーズや座り方は、各参加者の快適さを重視して進めていきます。
”自分に合った快適”を体で実際に体験し、日常生活での快適に繋げていきましょう。
アーサナ（ポーズ）はもちろん、呼吸法や瞑想をバランスよく取り入れています。
ヨガの経験や年齢問わず、どなたでも参加いただけます。
※怪我や病気がある場合は、レッスン前にお伝えください。
*冬場は会場内が冷え込むことがございます。暖房は完備しておりますが、体温調整ができる服装をお勧めいたします。
こんな方におすすめ
・大人数でのヨガクラスが苦手
・運動習慣をつけたい
・怪我なく健康に続けられる趣味を始めたい。
・疲れやすい、ストレスを感じやすい
＜料金＞
初回体験 ： 1,500円
5回券（3ヶ月有効） ： 9,500円 *ご家族でのシェアOK
1回券 ： 2,200円
レンタルマット、ブランケット、ヨガブロック、ボルスターは無料でご利用いただけます。
マットのお持ち込みも可能です。
＜会場・アクセス＞
中道寺さん 離れの和室 （東京都杉並区荻窪2-25-1）
▼JR中央線「荻窪駅」南口B出口より徒歩12分
▼JR中央線「荻窪駅」西口(南側)出口より徒歩13分
▽京王井の頭線「高井戸駅」出口より徒歩21分
▽京王井の頭線「高井戸駅」、「高井戸駅(停留所)」～バス荻54 荻窪駅南口行(7分/6駅)～「荻窪二丁目(停留所)」下車、徒歩3分
立派なお寺ですので、初めての方は皆さん迷われます。下記を参考にお越しください。
＜よくある質問＞
お寺さんにヨガに関するお問い合わせはお控えください。
ご質問等ございましたら、当ホームページの「お問い合わせ」またはLINEからご連絡をお願いします。
はい。日頃体をあまり動かされていない方は、最初は硬さや滞りを感じるかもしれません。ご自身の呼吸が一定のリズムでできるところ、今の快適なところを探してみてください。