産後の体を優しくケアする:産褥期のおすすめ過ごし方とリカバリー方法
妊娠10ヶ月を経て迎える出産、赤ちゃんが生まれてからの1ヶ月は驚きの連続かもしれません。「こんなに体が戻らないの?」と思うことも多いでしょう。 産後の有名人やインフルエンサーを見て、「そろそろ体を動かした方がいいのかな?...
身体がひらくと、視界(心)がひらける
妊娠10ヶ月を経て迎える出産、赤ちゃんが生まれてからの1ヶ月は驚きの連続かもしれません。「こんなに体が戻らないの?」と思うことも多いでしょう。 産後の有名人やインフルエンサーを見て、「そろそろ体を動かした方がいいのかな?...
こんにちは。高井戸・浜田山でヨガクラスをしているJunkoです。 そろそろ梅雨到来でしょうか?ジメジメとして、体も重たく感じやすい時期になりますね。 皆さんこの1年ほどの体調はいかがですか?手洗いの習慣により風邪をひいた...
先日YOGAをご一緒してくださった方と話をしていて、「自分の体の特徴を知る機会ってなかなかないですよね」と。 ずっと一緒にいて自分の体(肉体)のはずなのに、その個性や特性を知ることがない。なんだか面白いですね。 私自身ヨ...
こんにちは。杉並区浜田山、高井戸、富士見ヶ丘でヨガクラスを開催しているJunkoです。 健康のためにどんなことしていますか? 生きている中で、健康に気を遣っていないという方はごく少数と思います。 皆さんは健康を維持・促進...