お寺でヨガ

＜開催日時＞

毎週火曜 10:00~11:15（75分）　＊６／18はお休みとなります。

9:45から入室いただけます。

＜レッスン内容＞

呼吸は自律神経や血流、心に影響を及ぼします。
体と呼吸を整え、マット上で体験した体と心の快適さを日常生活につなげていきましょう。

人それぞれ顔が違うように体も異なります。
アーサナと言われるポーズや座り方は、各参加者の快適さを重視して進めていきます。
アーサナ（ポーズ）はもちろん、呼吸法や瞑想もバランスよく取り入れています。

このクラスは、疲れやすい方、体調を整えたい方、ストレスを感じやすい方におすすめです。

ヨガの経験や年齢問わず、どなたでも参加いただけます。
※怪我や病気がある場合は、レッスン前に教えてください。

無料のレンタルマットもございますが、自分のヨガマットを使用したい方はお持ちください。

＜料金＞

一般
・1回券　￥2,200
・5回券　￥9,500 *3ヶ月有効

70歳以上
・1回券　￥1,700
・5回券　￥7,500 *3ヶ月有効

レンタルマット、ブランケット、ヨガブロック、ボルスターは無料でご利用いただけます。

＜会場＞

中道寺　（東京都杉並区荻窪2-25-1）

▼JR中央線「荻窪駅」南口B出口より徒歩12分
▼JR中央線「荻窪駅」西口(南側)出口より徒歩13分
▼京王井の頭線「高井戸駅」出口より徒歩21分
▽京王井の頭線「高井戸駅」、「高井戸駅(停留所)」～バス荻54 荻窪駅南口行(7分/6駅)～「荻窪二丁目(停留所)」下車、徒歩3分

立派なお寺ですので、初めての方は皆さん迷われます。
動画を参考にお越しください。

＜よくいただくご質問＞

ヨガは初めてですが、ついていけます？

はい。ご安心下さい。
日常生活で使わないようなところまで動かしていくので、最初は硬さや滞りを感じるかもしれません。呼吸が一定のリズムでできる安定したところを探りながら、今のご自身の快適なところを探してみてください。

体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？

見た目の硬さにこだわらず、”そのときあなたがどのように感じているのか”に意識を向けてみてください。体の柔軟性を競うことがヨガの目的ではありませんので、ぜひ気軽にご参加ください。

続けて通わないとダメでしょうか？

入会金や入会手続きはありません。ご都合に合わせて1回券と5回券からお選び下さい。
とは言え、続けていただくことで体と心の変化も感じやすく、生活にもいい循環が起きていくと思いますのである程度続けられることをお勧めします。

自転車で行きたいのですが、駐輪場はありますか？

お寺さんの離れ敷地内に駐輪いただけます。詳しくは会場の案内動画でご確認ください。

あぐらが辛いのですが、ヨガはあぐらで座らないとダメですよね？

人それぞれ顔が違うように体も異なります。あぐらで座らない方がいい方もいらっしゃいます。必要に応じてオプションを入れたり、違う座り方をご案内していますので安心してご参加ください。

お寺さんにヨガに関するお問い合わせはお控えください。
ご質問等ございましたら、当ホームページの「お問い合わせ」からご連絡をお願いします。