対面レッスン

一般クラスのスケジュール

毎週火曜10:00〜11:15
「呼吸で整えるヨガ」 @中道寺さん 離れ

※緊急事態宣言中は会場を高井戸地域区民センターに移動しての開催となります。


<レッスン内容>

自律神経や血流、心にも影響がある呼吸。
呼吸を整えながら、今の自分に寄り添うように動いていきます。
個々のからだの個性を確認しながら、安全にヨガを行えるよう考慮して進めていきます。
あなたの今の中心を感じ、ブレない軸を。

ヨガの経験や年齢に関係なくご参加いただけます。
初めての方もお気軽にご参加ください。(予約必須)


こんな方におすすめ

・ゆったり自分の時間を過ごしたい。

・自分のからだの個性を知ってヨガを楽しみたい。

・怪我なく健康に続けられる趣味がしたい。

・ハードなヨガは苦手だ。


料金

1クラス ¥2000(税込) 

回数券 5回 ¥9500(税込) 有効期限3ヶ月  ※家族の共有OK

レンタルマット、ブランケット、ヨガブロック、ボルスターは無料でご利用いただけます。

ヨガは初めてですが、ついていけます?

はい。ご安心下さい。
日常生活で使わないようなところまで動かしていくので、最初は硬さや滞りを感じるかもしれません。呼吸が一定のリズムでできる安定したところを探りながら、ご自身の体を感じてみてください。

体が硬いのですが、大丈夫でしょうか?

見た目の硬さにこだわり過ぎず、”そのときあなたがどのように感じているのか”に意識を向けてみてください。なにごとも変化するまでは時間がかかりますから、気長にどうぞ。

自転車で行きたいのですが、停めれるところはありますか?

はい、施設敷地内に駐輪いただけます。

持ち物は何が必要ですか?

動きやすい服、ヨガマット(無料のレンタルマットもあります)、飲み物
*簡易的な更衣スペースもございます。

会場のご案内

立派なお寺ですので、離れを探すのが大変です。
動画を参考にお越しください。

中道寺さん

お寺さんにヨガに関するお問い合わせはお控えください。
ご質問等ございましたら、当ホームページの「お問い合わせ」からご連絡ください。