対面レッスン

一般クラスのスケジュール

毎週火曜10:00〜11:15
「呼吸で整えるヨガ」 @中道寺 離れ


<レッスン内容>

自律神経や血流、心にも影響がある呼吸。
呼吸を整えながら、今の自分に寄り添うように動いていきます。
個々のからだの個性を確認しながら、安全にヨガを行えるよう考慮して進めていきます。
あなたの今の中心を感じ、ブレない軸を。

ヨガの経験や年齢に関係なくご参加いただけます。
初めての方もお気軽にご参加ください。(予約必須)


こんな方におすすめ

・ゆったり自分の時間を過ごしたい。

・自分のからだの個性を知りたい。

・怪我なく健康に続けられる趣味がしたい。

・ハードなヨガは苦手だ。


毎週(土)10:00〜11:00
「 朝のエナジーフロー」
@YOGA STUDIO BONNE(中野坂上)
*4月末終了予定

料金

1クラス ¥2000(税込)

*毎週土曜 @YOGA STUDIO BONNEは料金が異なります。
詳細はスタジオホームページをご確認ください。

ヨガは初めてですが、ついていけます?

はい。ご安心下さい。
日常生活で使わないようなところまで動かしていくので、最初は硬さや滞りを感じるかもしれません。呼吸が一定のリズムでできる安定したところを探りながら、ご自身の体を感じてみてください。

体が硬いのですが、大丈夫でしょうか?

見た目の硬さにこだわり過ぎず、”そのときあなたがどのように感じているのか”に意識を向けて見てみてください。なにごとも変化するまでは時間がかかりますから、気長にどうぞ😊

自転車で行きたいのですが、停めれるところはありますか?

はい、施設敷地内に駐輪いただけます。

持ち物は何が必要ですか?

動きやすい服、ヨガマット(無料のレンタルマットもあります)、飲み物
*簡易的な更衣スペースもございます。