杉並区子育て応援券事業者「studio mukunoki」として、マタニティヨガを開催しています。
今年度の主な開催場所は、中道寺さん(荻窪2丁目)と浜田山会館です。
マタニティヨガ
7月の予定
・中道寺さん（荻窪2丁目）
7/2・16・30（火） 12:00~13:00
クラス内容
妊婦であるお母さんがリラックスし、心穏やかに妊娠生活を過ごすことはとても大切です。
ところがホルモンの働きにより妊娠中はどうしても神経が高ぶり、不安定になりがち。
このマタニティヨガクラスでは神経バランスをととのえる呼吸法と、
動きを組み合わせることで心身ともに深くリラックスし、妊娠期の不安を解消します。
また出産に必要となる骨盤内の筋肉を鍛えるエクササイズ要素が含まれるため、
スムーズなお産の助けとなるとともに、妊娠中期〜後期に起こりやすい腰痛や股関節痛の軽減にも効果が期待できます。
対象
妊娠16週目頃〜(担当医師に安定期と認められ参加の了承を得た方)
＊杉並区子育て応援券「ゆりかご券」のご利用は20週以降から。
持ち物
動きやすい服装、飲み物、
（浜田山会館にご参加の方は）ヨガマットまたはバスタオル
参加費
￥2,000
＊杉並区子育て応援券「ゆりかご券」がご利用いただけます。
