杉並区子育て応援券事業者「studio mukunoki」として
マタニティヨガ＆産後ヨガを開催しております。
今年度の主な開催場所は、中道寺さん(荻窪2丁目)と浜田山会館を予定しています。
産後ヨガ
4月のスケジュール
4/23(火) 13:30~14:30 ＠浜田山会館
5月のスケジュール
5/7(火)・21(火)・28(火) 13:30~14:30 ＠浜田山会館
女性はライフスタイルが大きく変動することを知り、心と身体のバランスを子育てや日常そのものにヨガの智慧を活かせるような内容のクラス。
身体をほぐし心をほぐしていきます。
お子さんとのお出かけは、子どもが泣いちゃったら？授乳時間と被るんだけど、、、
といろんな心配がつきものですね。
ヨガ中も授乳やオムツ換え、抱っこ、いつでもOKです！
お子さんのペースとママのペースのバランスを見ながら、できることをやっていきます。
【対象】
産後２か月〜１年程度のママと赤ちゃん
(ママのみの参加もOK)
【持ち物】
動きやすい服装、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル、赤ちゃんのお出かけグッズ
※更衣スペースがないため着替えやすい服装でお越しください。
【参加費】
60分レッスン ￥2000
＊杉並区子育て応援券がご利用いただけます。
マタニティヨガ
再開検討中。
妊婦であるお母さんがリラックスし、心穏やかに妊娠生活を過ごすことがとても重要です。
ところがホルモンの働きにより妊娠中はどうしても神経が高ぶり、不安定になりがち。
このマタニティヨガクラスでは神経バランスをととのえる呼吸法と、
動きを組み合わせることで心身ともに深くリラックスし、妊娠期の不安を解消します。
また出産に必要となる骨盤内の筋肉を鍛えるエクササイズ要素が含まれるため、
スムーズなお産の助けとなるとともに、妊娠中期〜後期に起こりやすい腰痛や股関節痛の軽減にも効果が期待できます。
【対象】
妊娠16週目頃〜(担当医師に安定期と認められ参加の了承を得た方)
＊杉並区子育て応援券「ゆりかご券」のご利用は20週以降から。
【持ち物】
動きやすい服装、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル
※更衣スペースがないため着替えやすい服装でお越しください。
【参加費】
60分レッスン ￥2000
＊杉並区子育て応援券「ゆりかご券」がご利用いただけます。
