冷え性の方へ！鼻呼吸の効果とは？ 小学生の頃から私の平熱は低く（35.7℃）、手足が冷えるため冬はホッカイロが手放せませんでした。寝る前に布団に入ると、足が冷たくてしばらく眠れないこともよくありました。 学生時代から20...

妊娠10ヶ月を経て迎える出産、赤ちゃんが生まれてからの1ヶ月は驚きの連続かもしれません。「こんなに体が戻らないの？」と思うことも多いでしょう。 産後の有名人やインフルエンサーを見て、「そろそろ体を動かした方がいいのかな？...

こんにちは。高井戸・浜田山でヨガクラスをしているJunkoです。 そろそろ梅雨到来でしょうか？ジメジメとして、体も重たく感じやすい時期になりますね。 皆さんこの1年ほどの体調はいかがですか？手洗いの習慣により風邪をひいた...

こんにちは。杉並区浜田山、高井戸、富士見ヶ丘でヨガクラスを開催しているJunkoです。 健康のためにどんなことしていますか？ 生きている中で、健康に気を遣っていないという方はごく少数と思います。 皆さんは健康を維持・促進...