一般的には産後6週間程度で、子宮は元の大きさに戻ると言われています。が、お腹も元通り！！とはいきません。これは脂肪ではなく、皮膚が伸びたことが主な原因。焦ってダイエットせずに気長に見守りましょう。 産後2〜3ヶ月の過ごし...

妊娠10ヶ月を経て迎える出産、赤ちゃんが生まれてからの1ヶ月は驚きの連続かもしれません。「こんなに体が戻らないの？」と思うことも多いでしょう。 産後の有名人やインフルエンサーを見て、「そろそろ体を動かした方がいいのかな？...

赤ちゃんとのお出かけは、自分一人で出かけるよりもたくさんの準備が必要で、つい家にこもりがちになってしまいますよね。でも、その大変さを乗り越えて外に出ることで得られるリフレッシュ感や喜びも大きいんです。以下に、赤ちゃんとの...

こんにちは。荻窪でお寺ヨガを開催しているJunkoです。 料理は手作り！と思っていたところから、思い切ってホットクックを購入することで私の丁寧な暮らしの解像度が上がりました。   丁寧な暮らし＝ホットクック真逆のような感...

こんにちは。高井戸・浜田山でヨガクラスをしているJunkoです。 そろそろ梅雨到来でしょうか？ジメジメとして、体も重たく感じやすい時期になりますね。 皆さんこの1年ほどの体調はいかがですか？手洗いの習慣により風邪をひいた...