産後の運動といえば「産後ヨガ」が思い浮かぶ方は多いのではないでしょうか？ 実際に、わたしの友人に産後ヨガのイメージを聞いてみたところ、こんな意見をもらいました。 ・優しい動きで産後も無理なくできそう・開いた骨盤を整えてく...

冷え性の方へ！鼻呼吸の効果とは？ 小学生の頃から私の平熱は低く（35.7℃）、手足が冷えるため冬はホッカイロが手放せませんでした。寝る前に布団に入ると、足が冷たくてしばらく眠れないこともよくありました。 学生時代から20...

こんにちは。ヨガインストラクターのJunkoです。 不安なことが起こった時、あなたはどのように対応していますか？私は基本的に楽観的なので、あまり考え込まない。時には、えいやっ！と少し勢いに任せて乗り越える。そんな対処をし...