「外出の準備が大変で、ヨガに行けない日が続いている…」
「赤ちゃんが寝ている間に、自分の体を整えたい。」
そんなママのために、オンラインクラスを再開しました。
ZOOMを使って自宅から参加できます。
移動なし・着替え最小限・赤ちゃんのそばで受講OK。
杉並区子育て応援券もご利用いただけます。
◎対面クラスはこちら
クラス内容
抱っこや授乳の繰り返しで、体も心も固まりがちな産後の時期。
ヨガの呼吸・アーサナ・瞑想の力を借りて、心地いい状態へと整えていきましょう。
画面越しにアーサナや呼吸を確認しながら、意識はご自身へと向けられるよう丁寧に進めていきます。
- 産後特有の体の変化・悩みに特化した内容
- 骨盤底筋・体幹を無理なく整える動き
- 呼吸法を使った、不安定になりやすい心のケア
- 気になることは気軽に相談OK
開催スケジュール
隔週木曜 12:00~12:45（45分）
※開催日程：6/11・25・7/2・16
使用ツール
web会議システム「ZOOM」を使用します。
レッスン開始30分前までに、参加に必要な情報をメールでお送りします。
・参加者のマイクはレッスン中ミュートにします
・カメラはON／OFFどちらでもOK
・授乳中はカメラOFFに切り替えていただけます
・インストラクターに動きを確認してほしい方はONを推奨
ZOOMの使い方が不安な方は、お気軽にLINEでご相談ください。
オンラインレッスンの様子↓
参加費
￥1,000（税込）
お支払い方法：杉並区子育て応援券・PayPay・銀行振込・PayPal
予約締切
レッスン開始2時間前まで
こんな方におすすめ
・外出が難しい月齢の赤ちゃんがいるママ
・近くにヨガ教室がない方
・まず自宅で試してみたい方
・対面クラスの前にオンラインで体験してみたい方
よくある質問
