新型コロナウイルスの影響もあり、2020年3月〜ZOOMを使用したオンラインレッスンも行なっています。
可愛い赤ちゃんとの生活は、慣れないことの連続による緊張、抱っこや同じ姿勢の繰り返しで体も心も固まりがちです。ヨガの呼吸やアーサナ・瞑想の力を借りて、心地いい状態へと整えていきましょう。
一人でヨガをするってなかなか大変なものです。
画面越しにアーサナや呼吸を確認しながら、意識はご自身へと向けられるよう進めていきます。
内容
体をほぐし整え、心身の回復を促していく産後ヨガクラス。
呼吸法も用いて、不安定になりやすい時期を乗り越える練習をしていきます。
産後気になる体型や、疲れなど、産後特有の特徴・悩みに特化して進めていきます。
今気になっていること、気軽にお話しください。
オンラインレッスンの様子↓
開催スケジュール
木曜 12：30〜13：15
使用ツール
web会議システム「ZOOM」を使用。
レッスン開始４時間前までに参加に必要な情報をメールでお送りいたします。
レッスン中は参加者のマイクはミュートにします。
カメラの設定はONでもOFFでもOK！
インストラクターに確認してほしい方はONに、授乳時はOFFのように使い分けもOKです。
＊ZOOMの詳しい使用方法はこちらを参照下さい。
参加費
￥1,000
＊杉並区子育て応援券がご利用いただけます。
お支払い方法
杉並区子育て応援券、Paypal、銀行振込、PayPay
予約締切
レッスン開始4時間前
