「ヨガをやってみたいけど、なんとなく踏み出せていない。」
「ヨガをやったことはあるけど、続かなかった。」
そんな方が、このクラスの参加者の8割です。
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。
荻窪のお寺という非日常の空間で、自分のペースでゆっくり始められるクラスです。
まずは一度、来てみてください。
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＜開催日時＞
毎週火曜 10:00~11:15（75分）
＊9:45よりご入室いただけます。
＜レッスン内容＞
人それぞれ顔が違うように体も異なります。
ポーズや座り方は、参加者一人ひとりの「今日の快適さ」を大切にしながら進めます。
正しい形を目指すのではなく、”自分に合った快適”を体で実際に感じていくことが目的です。
アーサナ（ポーズ）はもちろん、呼吸法や瞑想もバランスよく取り入れています。
ヨガの経験や年齢問いません。どなたでも参加いただけます。
※怪我や病気がある場合は、レッスン前にお伝えください。
こんな方におすすめ
「大人数のスタジオは緊張しそう・・・」
「体が硬いから無理かも・・・」
「運動習慣をつけたいけど、一人で続けられるか不安・・・」
そんな方にこそ、来てほしいクラスです。
・初めてヨガをやる方
・大人数でのヨガクラスが苦手な方
・運動習慣を無理なくつけたい方
・疲れやすい、ストレスを感じやすい方
＜料金＞
初回体験 ： 1,500円
5回券（3ヶ月有効） ： 9,500円 *ご家族でのシェアOK
1回券 ： 2,200円
レンタルマット、ブランケット、ヨガブロック、ボルスターは無料でご利用いただけます。
マットのお持ち込みも可能です。
＜会場・アクセス＞
中道寺さん 離れの和室 （東京都杉並区荻窪2-25-1）
▼JR中央線「荻窪駅」南口B出口より徒歩12分
▼JR中央線「荻窪駅」西口(南側)出口より徒歩13分
▽京王井の頭線「高井戸駅」出口より徒歩21分
▽京王井の頭線「高井戸駅」、「高井戸駅(停留所)」～バス荻54 荻窪駅南口行(7分/6駅)～「荻窪二丁目(停留所)」下車、徒歩3分
立派なお寺ですので、初めての方は皆さん迷われます。下記を参考にお越しください。
＜よくある質問＞
お寺さんにヨガに関するお問い合わせはお控えください。
ご質問等ございましたら、当ホームページの「お問い合わせ」またはLINEからご連絡をお願いします。
はい。大丈夫です。参加者の8割が、ヨガが初めて、または久しぶりにやった方です。日頃体をあまり動かされていない方は、最初は硬さを感じるかもしれませんが、ご自身の呼吸が一定のリズムでできるところ、今の快適なところを探しながら進めていきましょう。