産前産後の体のケアしてますか?

こんにちは。
杉並区浜田山、高井戸、富士見ヶ丘でヨガクラスを開催しているJunkoです。


妊婦さん、産後の皆さん、自分の体のケアしていますか?

新型コロナウイルスの感染者数が日に日に増えており、
不安な日々を過ごされていることと思います。

コロナウイルス対策、インフルエンザ対策って
皆さんよーくご存知でしっかりされていますよね。

ところが、妊娠・出産・産後に向けた対策・準備はいかがですか?

どのように赤ちゃんが成長していくのか、
出産準備グッズの用意、
これらに意識を向ける方は多いですが、
ママ自身の体のケアをされていない方が多いように感じます。

以前知り合いの助産師さんが、
「働く女性が増えてみんな時間がないから、
お産の体の準備が追いついていない。
富士山の山頂にサンダルで登りに行くようなものだよ。」
と。おっしゃていたのが印象に残っています。


私自身子供を一人出産しましたが、
体の準備をしっかりしておいたこともあり
産前産後共に大きく体調を崩すことがありませんでした。


よくある腰痛や肩こり。
それから人には相談しにくいけど、当たり前と思われがちな
尿失禁もありませんでした。

自分の体に少し気をかけることで、
簡単なケアをすることで、
これらが回避できるならコスパ最高!と思いませんか?


男性の育児家事参加が積極的にされるようになっても、
自分の体調管理は自分にしかできません。

ぜひ”私の体”にも興味を持ち、
大切にケアする時間を作ってみて下さい。




しばらくお休みをいただいていた「産後ヨガ」は、
2021年1月より再開します。
産後2ヶ月〜1年程度のママさん、
赤ちゃんと一緒に気軽に遊びに来て下さい♪

再びの緊急事態宣言により中止となりました。

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