産前産後の体のケアしてますか?

ベビーヨガ

こんにちは。
杉並区浜田山、高井戸、富士見ヶ丘でヨガクラスを開催しているJunkoです。


妊婦さん、産後の皆さん、自分の体のケアしていますか?

新型コロナウイルスの感染者数が日に日に増えており、
不安な日々を過ごされていることと思います。

コロナウイルス対策、インフルエンザ対策って
皆さんよーくご存知でしっかりされていますよね。

ところが、妊娠・出産・産後に向けた対策・準備はいかがですか?

どのように赤ちゃんが成長していくのか、
出産準備グッズの用意、
これらに意識を向ける方は多いですが、
ママ自身の体のケアをされていない方が多いように感じます。

以前知り合いの助産師さんが、
「働く女性が増えてみんな時間がないから、
お産の体の準備が追いついていない。
富士山の山頂にサンダルで登りに行くようなものだよ。」
と。おっしゃていたのが印象に残っています。


私自身子供を一人出産しましたが、
体の準備をしっかりしておいたこともあり
産前産後共に大きく体調を崩すことがありませんでした。

マタニティ

よくある腰痛や肩こり。
それから人には相談しにくいけど、産後よくあると思われがちな
尿失禁などもありませんでした。

自分の体に少し気をかけることで、
簡単なケアをすることで、
これらが回避できるならコスパ最高!と思いませんか?


男性の育児家事参加が積極的にされるようになっても、
自分の体調管理は自分にしかできません。

ぜひ”私の体”にも興味を持ち、
大切にケアする時間を作ってみて下さい。




しばらくお休みをいただいていた「産後ヨガ」は、
オンラインでも受講可能になりました!
産後2ヶ月〜1年程度のママさん、
気軽にご参加ください♪

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