産前産後の体のケアしてますか？

こんにちは。
杉並区浜田山、高井戸、富士見ヶ丘でヨガクラスを開催しているJunkoです。

妊婦さん、産後の皆さん、自分の体のケアしていますか？

新型コロナウイルスの感染者数が日に日に増えており、
不安な日々を過ごされていることと思います。

コロナウイルス対策、インフルエンザ対策って
皆さんよーくご存知でしっかりされていますよね。

ところが、妊娠・出産・産後に向けた対策・準備はいかがですか？

どのように赤ちゃんが成長していくのか、
出産準備グッズの用意、
これらに意識を向ける方は多いですが、
ママ自身の体のケアをされていない方が多いように感じます。

以前知り合いの助産師さんが、
「働く女性が増えてみんな時間がないから、
お産の体の準備が追いついていない。
富士山の山頂にサンダルで登りに行くようなものだよ。」
と。おっしゃていたのが印象に残っています。

私自身子供を一人出産しましたが、
体の準備をしっかりしておいたこともあり
産前産後共に大きく体調を崩すことがありませんでした。

よくある腰痛や肩こり。
それから人には相談しにくいけど、産後よくあると思われがちな
尿失禁などもありませんでした。

自分の体に少し気をかけることで、
簡単なケアをすることで、
これらが回避できるならコスパ最高！と思いませんか？

男性の育児家事参加が積極的にされるようになっても、
自分の体調管理は自分にしかできません。

ぜひ”私の体”にも興味を持ち、
大切にケアする時間を作ってみて下さい。

しばらくお休みをいただいていた「産後ヨガ」は、
オンラインでも受講可能になりました！
産後2ヶ月〜1年程度のママさん、
気軽にご参加ください♪