マタニティヨガ（対面）

日付/時間
Date(s) - 2022/06/07
1:15 PM - 2:15 PM

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妊婦であるお母さんがリラックスし、心穏やかに妊娠生活を過ごすことはとても大切です。
そうは言っても妊娠中はホルモンの働きにより、不安定になりがち。

このマタニティヨガクラスでは、神経バランスをととのえる呼吸法と、
動きを組み合わせることで心身ともに深くリラックスし、妊娠期の不安を解消します。

また出産に必要となる骨盤内の筋肉を鍛えるエクササイズ要素が含まれるため、
スムーズなお産の助けとなるとともに、妊娠中期〜後期に起こりやすい腰痛や股関節痛の軽減にも効果が期待できます。

＜対象＞
妊娠16週目頃〜(担当医師に安定期と認められ参加の了承を得た方)
＊杉並区子育て応援券「ゆりかご券」のご利用は20週以降から。

＜持ち物＞
動きやすい服装、ヨガマットorバスタオル、飲み物

＜定員＞
３名

＜参加費＞
1回　￥2000
＊杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

＜受付締切＞
レッスン当日10時まで

現在、予約受付期間ではありません。