産後の運動といえば「産後ヨガ」が思い浮かぶ方は多いのではないでしょうか？ 実際に、わたしの友人に産後ヨガのイメージを聞いてみたところ、こんな意見をもらいました。 ・優しい動きで産後も無理なくできそう・開いた骨盤を整えてく...

一般的には産後6週間程度で、子宮は元の大きさに戻ると言われています。が、お腹も元通り！！とはいきません。これは脂肪ではなく、皮膚が伸びたことが主な原因。焦ってダイエットせずに気長に見守りましょう。 産後2〜3ヶ月の過ごし...

妊娠10ヶ月を経て迎える出産、赤ちゃんが生まれてからの1ヶ月は驚きの連続かもしれません。「こんなに体が戻らないの？」と思うことも多いでしょう。 産後の有名人やインフルエンサーを見て、「そろそろ体を動かした方がいいのかな？...

赤ちゃんとのお出かけは、自分一人で出かけるよりもたくさんの準備が必要で、つい家にこもりがちになってしまいますよね。でも、その大変さを乗り越えて外に出ることで得られるリフレッシュ感や喜びも大きいんです。以下に、赤ちゃんとの...

こんにちは。杉並区浜田山、高井戸、富士見ヶ丘でヨガクラスを開催しているJunkoです。 妊婦さん、産後の皆さん、自分の体のケアしていますか？ 新型コロナウイルスの感染者数が日に日に増えており、不安な日々を過ごされているこ...