お寺ヨガ
杉並区荻窪2丁目にあるお寺さんの離れをお借りして、
和室でヨガクラスを開催中。
【クラス内容】
呼吸は自律神経や血流、心に影響を及ぼします。
体と呼吸を整え、マット上で体験した体と心の快適さを日常生活につなげていきましょう。
人それぞれ顔が違うように体も異なります。
アーサナと言われるポーズや座り方は、各参加者の快適さを重視して進めていきます。
アーサナ（ポーズ）はもちろん、呼吸法や瞑想をバランスよく取り入れています。
このクラスは、疲れやすい方、体調を整えたい方、ストレスを感じやすい方におすすめです。
*激しい動きのヨガをお好みの方には向いていません。
マタニティヨガ・産後ヨガ
杉並区子育て応援券事業者studio mukunokiとしてクラスを開催中。
変化の大きな妊娠〜産後の時期。
丁寧にヨガを行いながら「待つ・寄り添う・受け入れる」ことを大切に過ごしていきます。
【対象】
マタニティヨガ：妊娠16週以降〜出産まで（お医者様から運動の許可を得ている方）
産 後 ヨ ガ：産後2ヶ月〜1年程度 ＊子連れ参加OK
オンラインヨガ
産後ヨガ（オンライン）
杉並区子育て応援券をご利用いただけるクラスです。
外出が大変な時期や、人見知りが激しい時期、赤ちゃんのお昼寝中に気軽にご参加されたい方におすすめです。
【対象】
産後ヨガ：産後2ヶ月〜1年程度の方
