お寺ヨガ（一般）
杉並区荻窪2丁目にあるお寺さんの離れをお借りして、和室でヨガクラスを開催中。
初心者でも安心してご参加いただけるシンプルな動きをメインに進めています。
【クラス内容】
人それぞれ顔が違うように体も異なります。
アーサナと言われるポーズや座り方は、各参加者の快適さを重視して進めていきます。
”自分に合った快適”を体で実際に体験し、日常生活での快適に繋げていきましょう。
アーサナ（ポーズ）はもちろん、呼吸法や瞑想をバランスよく取り入れています。
こんな方におすすめ！
・運動習慣をつけたい方
・疲れやすい方
・体調を整えたい方
・ストレスを感じやすい方
*激しい動きのヨガをお好みの方には向いていません。
マタニティヨガ・産後ヨガ
杉並区子育て応援券事業者studio mukunokiとしてクラスを開催中。
変化の大きな妊娠〜産後の時期。この時期に必要なケアを行うことは、心身をポジティブに変化させます。
子育てや日常にいかせる体の使い方、意識の向け方をお伝えしていきます。また子どもとの生活で大切にしたい「待つ・寄り添う・受け入れる」ことを意識的に取り入れています。
お子さまと一緒にご参加いただけます。
【対象】
マタニティヨガ：妊娠16週以降〜出産まで（お医者様から運動の許可を得ている方）
産 後 ヨ ガ：産後2ヶ月〜1年程度 ＊子連れ参加OK
産後ヨガ（オンライン）
杉並区子育て応援券をご利用いただけるzoomを使用したオンラインクラスです。
外出が大変なときや、人見知りが激しい時期、赤ちゃんのお昼寝中に気軽に45分ヨガを取り入れませんか？
子育てや日常にいかせる体の使い方、意識の向け方をお伝えしていきます。
最初にヒアリングを行なってからレッスンを進めていきますので安心してご参加ください。
【対象】
産後ヨガ：産後2ヶ月〜1年程度の方
